Door te luisteren naar je lichaam en op tijd hulp te vragen. Als je lichaam signalen afgeeft, waar ik het in een eerdere post over had, en dat blijft aanhouden, dan is het tijd om hulp te vragen. Om erger te voorkomen.
De meeste mensen die bij mij in de praktijk komen, geven er de volgende woorden aan: “𝐈𝐤 𝐳𝐢𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐯𝐞𝐥, 𝐤𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞𝐭𝐞𝐧, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐤 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦. Ik weet wel dat ik van dit gevoel af wil”.
Tijdens het intakegesprek krijgen we vaak al boven water in welke richting we het moeten zoeken. Een traject begint met het verkrijgen van inzicht. Belangrijk om eerst Inzicht te krijgen in wat je nu doet, waar het je teveel wordt. Daarvoor gebruik ik het kernkwadrant in combinatie met ‘de emmertjes’, waar ik het eerder over had.
𝐙𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠. Je moet eerst snappen waar de crux zit, dan pas ben je ook geneigd daar iets te veranderen. Dat is de eerste stap. Vervolgens gaan we verder in op andere zaken die tijdens het intakegesprek naar boven zijn gekomen.
Die stap naar hulp is vaak een drempel, dat heb ik destijds zelf ook ervaren. Veroordeelde ook mijzelf: niet zo flauw doen, doorgaan, je kunt nu niet opgeven, etc. Maar ik heb ook ervaren dat een burn-out een heftig iets is, waar ik never nooit meer in terecht wil komen. Doe dan wat je je beste vriend/vriendin ook zou aanraden: zoek hulp! Zorg dat je van die burn-out wegblijft. 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝!
Meer info: www.coachpraktijkveldhoven.nl
of boek direct jouw intakegesprek: www.calendly.com/coachveldhoven
Eerst weten hoe je ervoor staat? Doe dan de burn-outtest: https://forms.gle/TiKBUi9NZdXt7f2s6
