Als coach gericht op het voorkomen van een burn-out, achterhaal ik altijd eerst de valkuilen. Die valkuilen triggeren jou om een stapje terug te doen als je ze herkent.
Als ervaringsdeskundige (twee keer een burn-out gehad), herken ik mijn triggers en lukt het mij vrijwel altijd om weer even pas op de plaats te maken.
En tóch… kwam er ineens een andere trigger. Eén die ik nog niet kende op die manier. In mijn overtuiging het goed te doen voor anderen, om anderen niet de dupe te laten zijn van (andermans) fouten, ging ik harder lopen. Anticiperen op wat mis kon gaan, om dat dan voor te zijn, te voorkomen.
Uiteraard vreet dat energie en hop, daar ging ik! Ik herkende de signalen, ondanks dat de trigger nieuw voor mij was. Gelukkig maar, want ik heb direct aan de rem getrokken. Even weer adem halen, alles op een rijtje zetten en vooral zien: waar ligt mijn verantwoordelijkheid en waar stopt die.
Het stomme is: eigenlijk weet ik dat heel goed, maar mijn overtuiging (de ander mag er geen last van hebben, niet de dupe zijn), maakte dat ik toch weer in die valkuil trapte. Weer een recall: ik mag me verantwoordelijk voelen, maar ik kan de verantwoordelijkheid van een ander (die dat minder heeft) niet overnemen.
Dus pas op de plaats, nadenken, redeneren en inzicht krijgen in mijn eigen normen, waarden en uitdagingen. Met deze nieuwe inzichten kan ik weer verder. Het kernkwadrant van Ofman is een mooie, inzichtelijke tool hierbij, die ik ook altijd inzet als coach.
(Her)ken jij jouw valkuilen?
Hoe merk jij dat je in die valkuil zit?
Weet jij hoe je eruit stapt?
Wil je dat leren, dan kan dat in een workshop of in een éénmalige sessie. Of natuurlijk als onderdeel in een traject.
Geef jij jouw grenzen wel duidelijk aan? Of lopen mensen nog steeds over je heen? Boek dan een afspraak voor een intakegesprek: www.calendly.com/coachveldhoven Liever toch een workshop (met minimaal 4 personen, maximaal 8), of een éénmalige 1-op-1-sessie? Stuur me dan een bericht.
